Entrenamiento Online

Pueden ser clases grupales (vía Google meet) o individuales (en la plataforma que te resulte más cómoda).

Clases

**Los horarios de las clases grupales están disponibles puedes encontrarlos aquí y son horarios fijos.

**En el caso de las clases individuales se pueden fijar horarios o ir coordinando semana a semana: los días viernes arreglamos los horarios de la próxima semana.

Duración de las clases grupales:

HIPOPRESIVOS: 40 minutos
STRETCHING: 1 hora
FUNCIONAL: 1 hora
FLOW HIPOPRESIVOS: 45 minutos

Las clases individuales pueden ser de 45 minutos o de 60 minutos, son personalizadas, combinando todas o varias de las técnicas, de acuerdo a objetivos, intereses, patologías, etc.

RUTINAS PERSONALIZADAS CON SEGUIMIENTO:

En este caso trabajamos con planificaciones mensuales.
Comienzan con una reunión inicial de diagnóstico en la que evaluamos nivel y objetivos, de ahí confecciono la o las rutinas y fijamos una nueva reunión para hacer la demostración de los ejercicios y sus ejecuciones. Se ajusta todo lo necesario y se aclaran dudas.

Diagnóstico = 45 a 60 minutos
Demostración = 45 a 90 minutos

A mediados de mes, se hace una reunión de seguimiento en la que vemos si el plan está siendo acorde y se ajusta lo necesario para la segunda mitad de la planificación.

Seguimiento = 45 a 60 minutos

A partir del segundo mes, la reunión que inicialmente fue de diagnóstico, pasa a ser de seguimiento de lo ocurrido en la planificación anterior y de demostración de los ejercicios y sus ejecuciones.

Seguimiento y demostración de ejercicios = 45 a 90 minutos

Y una segunda reunión a mediados de plan para realizar los ajustes necesarios.

Reunión de ajustes = 45 a 60 minutos

Cada 3 meses volvemos a hacer reunión de diagnóstico para el nuevo ciclo. La misma se realizará aprox 1 semana antes de finalizado el mes.

Reunión de diagnóstico: 60 minutos

Disciplinas que trabajamos

Funcional FITVICKYFIT

En esta práctica combinamos una gran variedad de técnicas tales como G.A.P (glúteo abdomen piernas), HIIT, Funcional, Crosshiit, ejercicios de fuerza, etc.

Ventajas de esta práctica:

  • Mejorar el equilibrio y la postura;
  • Contribuye a que descansemos mejor, a combatir el estrés, la depresión, la ansiedad;
  • Mejora nuestra salud y estado físico general, rendimiento, capacidad pulmonar, etc.

Stretching FITVICKYFIT

Con esta práctica trabajamos la relajación, respiraciones, movilidad articular y estiramientos de una manera dinámica y fusionando las técnicas del stretching, del Yoga y del Pilates mat.

Ventajas de esta disciplina:

  • Nos brinda esa pausa necesaria, meditamos, nos visualizamos,
    estiramos, conectamos con nuestro cuerpo y mente, trabajamos fuerza de centro y eliminamos bloqueos, tensiones, contracturas, etc.

Hipopresivos FITVICKYFIT

Abordamos esta técnica y sus múltiples beneficios en clases dinámicas.

Ventajas de esta práctica:

  • Te servirá para fortalecer tu suelo pélvico, ajustar la faja abdominal, mejorar la postura, entre muchísimas otras bondades.

Flow Hipopresivos FITVICKYFIT

Esta técnica combina los hipopresivos estáticos y dinámicos tradicionales con ejercicios de fuerza y de entrenamiento funcional.

Ventajas de esta práctica:

  • Te servirá para fortalecer tu suelo pélvico, ajustar la faja abdominal, mejorar la postura, ganar fuerza, mejorar la postura, entre muchísimas otras bondades.